斎藤一人「一日一話」１２月6日

生き方

自分があせりそうになったらこう言うの。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」。

あせっている人に「早く落ち着きなさい」って言っても、なかなか冷静になれないものだよ。自分で

意識して、動作をゆっくりにするしかないんです。歩くときは、わざとゆっくり足を上げてみる。それで、

背筋を伸ばすんです。酸素をいっぱい吸るようにね。自分があせりそうになったら、大きく深呼吸したあと、

こう言ってごらん。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」ってね。この言葉を口に出すと、気持ちに余裕が

できて、リラックスできるから。